ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA CORREDORES

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA CORREDORES

8 SEMANAS PARA MEJORAR EL CUERPO DEL CORREDOR

HOROWITZ, JEFF

-5%
19,95 €
18,95 €
IVA incluido
Sin stock, consultar disponibilidad
Editorial:
EDICIONES TUTOR, S.A.
Año de edición:
2014
Materia
Manuales entrenamiento
ISBN:
978-84-7902-977-7
Páginas:
208
Encuadernación:
Rústica
-5%
19,95 €
18,95 €
IVA incluido
Sin stock, consultar disponibilidad

El entrenamiento de la fuerza es la clave para correr mejor y prevenir las lesiones. Pero hay que saber qué ejercicios son los que mejor funcionan para los corredores y conseguir motivarse para entrenar más allá de las salidas a correr.

En Entrenamiento de la fuerza para corredores el entrenador personal y de carreras de fondo Jeff Horowitz simplifica el entrenamiento de la fuerza en tan solo dos sesiones semanales, de 20 minutos, sin gimnasio ni equipamiento costoso. Diseñado específicamente para corredores, el programa de Entrenamiento de la fuerza para corredores se centra en los ejercicios que realmente funcionan. En sus páginas encontrarás:

? Una guía de cómo el entrenamiento de la fuerza te llevará a mejorar la técnica de carrera
y la forma física

? 40 ejercicios específicos, con fotografías que los ilustran paso a paso e instrucciones claras

? Programas de entrenamiento progresivos y opciones de ejercicios avanzados para incrementar la fuerza y mejorar el estado físico

? Consejos para diseñar programas de trabajo a largo plazo para conservar el estado
de forma durante mucho tiempo

Este programa, altamente efectivo y fácil de seguir, hará que consigas ser un corredor más fuerte y más rápido dedicándole menos de 1 hora a la semana.

Jeff Horowitz corrió su primer maratón en 1987 y se enamoró del deporte. Desde entonces, ha corrido más de
170 maratones y ultramaratones en todo el mundo, desde la Antártida a África y Asia y, al menos, uno en cada estado de los Estados Unidos.

Es abogado, y Jeff dejó las leyes para ayudar a enseñar a adultos y jóvenes de alto riesgo cómo llevar estilos de vida saludables y compartir su pasión por correr. Es entrenador personal titulado, así como también de ciclismo, carreras de fondo y de triatlón (AFAA, USAT, USATF, USA Cycling y
RRCA).

Jeff fue editor de la revista Competitor y colaborador habitual de muchas revistas de running y fitness. En esta misma editorial ha publicado el libro Entrenamiento inteligente para maratón.

Jeff está casado con la artista Stephanie Kay, con quien tiene un hijo de 8 años, Alex Michael.

Artículos relacionados

  • 3 SEMANAS, 8 SEGUNDOS
    NIGE TASSELL
    Disponible

    21,90 €20,81 €

  • CUANDO FUIMOS LOS MEJORES
    HERNANDO, AINARA
    Este libro es una crónica, un relato minucioso y apasionado de cómo un grupo de corredores del máximo nivel, rivales durante toda la temporada, se conjuraron para que Alejandro Valverde pudiera alcanzar por fin el éxtasis de su primer oro mundialista, tras 15 años de tentativas y seis tiros al poste en forma de medallas de plata y de bronce. Detrás de esta emotiva hazaña deport...
    Sin stock, consultar disponibilidad

    18,50 €17,58 €

  • CORRO PORQUE CAMINAR ME CANSA
    SERGIO TURULL SERRATOSA
    No hay imposibles para aquel que está dispuesto a darlo todo por un sueño. Así nos lo demuestra el ultrafondista Sergio Turull en este libro de superación, donde narra uno de sus mayores retos deportivos, correr 121 kilómetros por una buena causa. A través de esta exigente aventura, el autor nos cuenta cómo empezó a correr en 2012, tras mantener una conversación con un hombre q...
    Disponible

    17,95 €17,05 €

  • LA VIDA MOLA
    GOMEZ GARCIA, RAUL (MARATON MAN)
    «La vida mola es, sin querer, un manual para ser un poco más feliz.»Dani Rovira La vida mola es el grito de guerra de Raúl Gómez, viajero, aventurero, y runner. Recorre el mundo a golpe de zapatilla en busca de historias inspiradoras de personas excepcionales con las que comparte carreras únicas en Maraton Man, el programa de Movistar+. Su objetivo nunca es llegar el primero ...
    Sin stock, consultar disponibilidad

    17,90 €17,01 €

  • WANDERLUST
    KRASNO, JEFF
    Wanderlust es el festival de yoga creado por Jeff Krasno que arrasa en todo el mundo. Este libro es un mapa de ruta para todas aquellas personas que quieren alcanzar la mejor versión de sí mismos. Una forma distinta de entender el yoga, no solo como ejercicio, sino también como estilo de vida que abarca desde recorrer el mundo, a comer productos locales, vivir de manera sosteni...
    Sin stock, consultar disponibilidad

    22,50 €21,38 €

  • CORRER Y VIVIR
    FORSBERG, EMELIE / JORNET, KILIAN
    Este libro autobiográfico es tanto una guía deportiva como un manual de desarrollo personal. Es el testimonio de una mujer que comparte su amor por la naturaleza, por la felicidad cotidiana en la montaña y por los secretos de su cuerpo. Es una invitación para hacer yoga en el jardín, cocinar los recursos del huerto, comer sano y correr mejor. Un hermoso libro sublimado por las ...
    Disponible

    21,90 €20,81 €