Generaciones de corredores y atletas han sufrido alguna vez la falta de motivación para salir a entrenar, continuar la sesión en los días difíciles o atravesar la última barrera de malestar para terminar la carrera.
Este libro describe el origen de esos problemas y cómo mitigarlos. Muestra cómo puede entrenarse la mente para estar motivado, del mismo modo que se entrena el cuerpo para correr más lejos y más tiempo. Para ello ofrece las pautas para: diseñar el plan de entrenamiento motivacional en el que crear un ambiente mental positivo; aprender estrategias motivadoras individuales; ejercicios para afrontar y disminuir el nivel de estrés, etc. Estas acciones
estimulan secreciones hormonales positivas, que pueden modificar la actitud en poco tiempo. Muchos corredores han aplicado estos métodos más allá de la carrera, en otros ámbitos de la vida.
Jeff Galloway es el autor del libro para corredores más vendido sobre carrera atlética en EE. UU. y es columnista de la revista Runners World, así como un apasionado ponente en más de 200 conferencias de fitness y running al año. Ha trabajado en el entrenamiento de cerca de 300.000 personas con un nivel medio de forma física, entrenándolas para conseguir objetivos específicos. Es el diseñador del programa de entrenamiento que combina caminar y correr (el método Galloway Run-Walk-RunTM) con un índice de éxito de más del 98%.
