ESCALAR EN ROCODROMO, APRENDER A (DESNIVEL)

ESCALAR EN ROCODROMO, APRENDER A (DESNIVEL)

MANUALES DESNIVEL Nº72

J. HORST, ERIC

20,50 €
IVA incluido
Disponible
Editorial:
DESNIVEL
Año de edición:
2007
Materia
Manuales
ISBN:
978-84-9829-078-3
Páginas:
193
Encuadernación:
Otros
Colección:
MANUALES DESNIVEL
20,50 €
IVA incluido
Disponible

Eric J. Hörst -escalador experimentado, entrenador de escalada y renombrado autor-, te ofrece aquí toda la información que necesitas para iniciarte en la escalada y... divertirte. Desde lo que has de esperar de tu primera visita al rocódromo a un aprendizaje en profundidad de las técnicas de la escalada, las tácticas y la estrategia, te conducirá durante tus primeros días - y años - como escalador.

El manual, a través de textos claros y amenos y magníficas fotografías, te informará sobre el equipo básico, las técnicas de seguridad fundamentales, el lenguaje de la escalada y la importancia del aprendizaje personalizado en el rocódromo. Los capítulos sobre el control mental, el acondicionamiento físico y el autoanálisis completan la información sobre el entrenamiento. Para cuando vayas progresando, también encontrarás aquí consejos sobre las técnicas y tácticas avanzadas que te ayudarán a conquistar los desplomes más increíbles. El autor concluye revelándote los secretos para escalar a tu máximo nivel y alcanzar la maestría, tanto en resina como en roca natural.

? Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles en cualquier de rocódromos, tanto si es una sala de búlder como un muro artificial con vías "de cuerda".
? Material, terminología y técnicas para garantizar tu seguridad.
? Rutinas básicas y ejercicios prácticos.
? Lista de autoanálisis.
? Consejos para acelerar el aprendizaje.
? Ejemplos de programas de entrenamiento.
? Técnicas avanzadas para una escalada más efectiva.
? Pistas para controlar el miedo y generar confianza.
? Entrenamiento de fuerza.
? Consejos sobre nutrición y recuperación.
? Claves para mantener la motivación.

Manual fundamental para todo principiante, Aprender a escalar en rocódromo es el libro más completo disponible sobre la escalada en presas artificiales.

Artículos relacionados

  • GUÍA DE LA ESCALADA EN BLOQUE
    GRIMPE, VINCENT
    Un libro práctico y entretenido para escaladores novatos, ocasionales o con cierta experiencia que quieran saber cómo desenvolverse en un rocódromo o ampliar su repertorio de movimientos, escrito por el youtuber y veterano escalador Vincent Grimpe, cuyo canal es la referencia del búlder en Francia. En sus textos breves, claros y amenos, acompañados por las ilustraciones de Emma...
    Disponible

    18,50 €

  • MÁXIMA ACTITUD
    ANDÚJAR CARSÍ HIPPIE, JUAN JOSÉ
    Este no es un libro más sobre entrenamiento para la escalada. Hippie, también autor de Actitud. El arte de escalar -un manual de referencia-, expone en estas páginas cómo funciona nuestro cerebro cuando escalamos, desde la mirada de la neurociencia, y nos ofrece un catálogo de herramientas emocionales para que aprendas a manejarlas adecuadamente y disfrutes al 100 % de la escal...
    Disponible

    24,00 €

  • EL CURIOSO ARTE DE DISFRUTAR DE LA ESCALADA
    SANCHO SANZ, MIGUEL
    Escalar es mucho más que ponerse los gatos y subirse por el relieve de una pared, es más que entrenar y conseguir unos dedos fuertes y resistentes, es más que tener una buena estrategia, una mente afilada y conseguir un alto rendimiento, es más que compartir un buen día de campo con tus amigos. Hacemos de la escalada una parte crucial de nuestra identidad, de nuestra vida, y si...
    Disponible

    22,00 €

  • NUTRICIÓN PARA ESCALAR
    RODRÍGUEZ MARTÍN, LUIS MIGUEL
    La alimentación es uno de los factores que determinan el rendimiento físico. Aunque existen muchas formas de adaptar la nutrición para conseguir tus objetivos, este libro se centra en la salud, la estética y el rendimiento. Su autor, Luis Rodríguez, Técnico Superior en Dietética y escalador de alto nivel —con un cuarteto de novenos en su haber y 8b a vista—, se dio cuenta del g...
    Disponible

    25,00 €

  • ROUTESETTING 101, LA ESENCIA DE UN ROCÓDROMO
    BURBA, GUILLERMO
    Seguro que más de una vez, mientras disfrutas de una sesión en el rocódromo, te has preguntado quién es el artífice de ese lienzo de color. ¿Quién traza esos recorridos endemoniados que te ponen a prueba? ¿Quién coloca las presas y volúmenes? ¿Quién las mantiene en perfecto estado?... Detrás de todo ese trabajo está la figura del routesetter. El y su equipo son los encargados d...
    Disponible

    24,00 €

  • ACTITUD EL ARTE DE ESCALAR 5º EDICION (2022)
    ANDUJAR CARSI JUAN JOSE
    «¡No puedo, no llego, no tengo fuerza!» ¿A quién no le han sobrecogido estos pensamientos alguna vez? Estas son algunas de las ideas recurrentes que inundan nuestra mente cuando estamos escalando una vía. Y es que vivimos en una sociedad que nos ha adoctrinado durante generaciones con el fin de subestimar nuestras capacidades. Así que con Actitud te proponemos el desaprendizaje...
    Disponible

    20,00 €