Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el autor
de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta
esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por
las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el
peso que nos sobra, pero también:
Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones
Evitar la mala circulación
Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño
Respirar calmando la agitación
Para ello incluye detallados planes de acción semana a semana (calentamiento,
marcha, estiramientos
), sin olvidar las recomendaciones
para alimentarse adecuadamente y las particularidades de cada
estación del año.
Médico y desde hace veinte años director de Comunicación Médica
de Sanitas, el doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico
comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a
nuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad.
