ESTIRANDOSE, ED. 30º ANIVERSARIO

ESTIRANDOSE, ED. 30º ANIVERSARIO

ANDERSON, BOB

-5%
20,00 €
19,00 €
IVA incluido
Sin stock, consultar disponibilidad
Editorial:
RBA (INTEGRAL)
Año de edición:
2010
Materia
Manuales entrenamiento
ISBN:
978-84-92981-18-2
Páginas:
240
-5%
20,00 €
19,00 €
IVA incluido
Sin stock, consultar disponibilidad

Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos.

Esta edición revisada y ampliada con motivo del 30º Aniversario de la publicación de la primera edición de Estirándose, incluye:

10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordenador

Claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones

Nueva edición bicolor

Estirándose es:

. una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo

. series de estiramientos para los diferentes momentos del día

. ejercicios específicos para cada deporte

. técnicas de fortalecimiento muscular

.programas para superar el dolor de espalda

Artículos relacionados

  • SOY TRAILRUNNER
    HERNANDO LUIS ALBERTO / JORQUERA ALBERT
    «Cojo el dorsal, vivo ese proceso lento y laborioso de enganchar una cartulina con imperdibles en mi camiseta. Un acto banal, pero que a la vez lo cambia todo. Porque cuando me cuelgo un dorsal, siempre quiero ganar».¿Cómo puede una persona aparentemente normal convertirse varias veces en campeón del mundo de ultratrail, uno de los deportes más duros del planeta? ¿Qué hay que t...
    En stock

    21,00 €19,95 €

  • CORRER TODA LA VIDA
    BURFOOT, AMBY
    Todo el mundo aprende a correr a una edad muy temprana de forma instintiva y natural. Pero desde hace unos años, la moda y un dogma obsesivo han complicado todavía más algo aparentemente tan sencillo como correr. Hoy parece claro que no basta con imponerse una rutina o comprase las zapatillas más adecuadas. Es importante correr bien para no provocarse lesiones o accidentes, pro...
    En stock

    18,00 €17,10 €

  • LA CIENCIA DEL CICLISMO
    ZABALA, MIKEL / S. CHEUNG, STEPHEN
    Principios científicos y su aplicación Por fin ha llegado la fuente autorizada que los ciclistas serios llevan tanto tiempo esperando. La mezcla perfecta de principios científicos y su aplicación práctica. Este libro te introduce en este deporte, tanto en la sala de entrenamiento como en el laboratorio de investigación, el circuito, la pista o la carretera. Es una obra colecti...
    En stock

    49,95 €47,45 €

  • EL DESARROLLO DE LA POTENCIA
    NATIONAL STRENGHT AND CONDITIONING ASSOCIATION
    Incremento definitivo de la potencia atlética Avalado por la NSCA, este libro es el recurso definitivo para el desarrollo de la potencia deportiva. Se incluyen: protocolos de evaluación para probar saltos, lanzamientos y ejercicios balísticos; instrucciones paso a paso de ejercicios de potencia para el tren superior, inferior y todo el cuerpo; orientación de cómo agregar progr...
    En stock

    25,00 €23,75 €

  • 100 LUGARES ÚNICOS PARA CORRER
    En todos los continentes hay lugares donde despertar la felicidad: correr al lado del mar, en medio de la jungla africana, en los glaciares islandeses o en el corazón de alguna ciudad, 100 lugares únicos para correr es una invitación a descubrir los sitios más bellos del mundo a través de 100 destinos de ensueño en los que hay que correr, al menos, una vez en la vida. ...
    En stock

    23,90 €22,71 €

  • EL LIBRO DE LOS ESTIRAMIENTOS
    BLAHNIK, JAY
    Jay Blahnik combina lo mejor del yoga, el pilates, las artes marciales y el entrenamiento deportivo para crear unas secuencias de estiramiento que pueden utilizarse para el calentamiento, el enfriamiento y las rutinas de fitness más exigentes. Un sencillo método que te ayudará a centrarte en las zonas que más lo necesitan y que mejorará tu flexibilidad, movilidad y fuerza gener...
    En stock

    19,95 €18,95 €

Otros libros del autor

  • ESTIRÁNDOSE
    ANDERSON, BOB
    Es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta edición revisada con motivo del 20 aniversario de la publicación de la primera edición de iEstirándose/i, incluye 25 nuevos ejercicios y datos actualizados sobre los beneficios de los estiramientos. Incluye series de estiramientos para los diferentes momentos del día, ejercicios específicos para cada deporte, técnicas...
    Descatalogado

    9,00 €8,55 €

  • ESTIRANDOSE (ITGL)
    ANDERSON, BOB
    Es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta edición revisada con motivo del 20 aniversario de la publicación de la primera edición de iEstirándose/i, incluye 25 nuevos ejercicios y datos actualizados sobre los beneficios de los estiramientos. Incluye series de estiramientos para los diferentes momentos del día, ejercicios específicos para cada deporte, técnicas...
    Descatalogado

    16,00 €15,20 €