ENTRENAMIENTO INTELIGENTE PARA MARATON

ENTRENAMIENTO INTELIGENTE PARA MARATON

HOROWITZ,JEFF

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Editorial:
EDICIONES TUTOR, S.A.
Año de edición:
2013
Materia
Manuales entrenamiento
ISBN:
978-84-7902-945-6
Páginas:
224
Encuadernación:
Otros
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Los planes de entrenamiento para maratón de la vieja escuela exigen a los corredores hacerse entre 110 y 160 km a la semana. Ventaja: muchos kilómetros. Inconveniente: llegas agotado al día de la prueba.
Con Entrenamiento inteligente para maratón puedes entrenarte para alcanzar, invirtiendo menos tiempo, tu mejor rendimiento en un maratón o medio maratón haciendo menos kilómetros. Y evitarás la monotonía y las lesiones que ocurren por correr en exceso.
Entrenamiento inteligente para maratón plantea un enfoque saludable y asequible del entrenamiento, haciendo hincapié en la calidad por encima de la cantidad. Eliminando kilómetros semanales inútiles,
este libro innovador añade un programa dinámico de fuerza y entrenamiento cruzado para desarrollar la forma física general.
Prepararás el maratón sin que te robe mucho tiempo y sin sobreentrenamientos mientras aumentas la fuerza, la potencia y la resistencia a las lesiones.
Con más de 75 ejercicios detallados y seis programas de entrenamiento fáciles de seguir para maratones y medios maratones, Entrenamiento inteligente para maratón te colocará fresco en la línea de salida y listo para tu mejor carrera.

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